Berapa Lama Waktu yang Diperlukan untuk Membentuk Kebiasaan Gaya Hidup Sehat? Studi: Setidaknya Satu Tahun

Foto ilustrasi / Canva

Sejumlah teori menyebutkan bahwa membangun sebuah kebiasaan sehat, ataupun gaya hidup sehat membutuhkan waktu setidaknya 3 minggu atau 21 hari. Ide tersebut rupanya dibantah oleh para peneliti dari University of South Australia (UniSA), yang menyatakan bahwa ternyata butuh waktu yang jauh lebih lama dari itu.

Dalam studi yang mereka lakukan, dan dipublikasikan di jurnal Healthcare, para peneliti menyatakan kalau membentuk sebuah kebiasaan baru memerlukan waktu hingga 335 hari untuk terbentuk sepenuhnya.

Salah seorang peneliti di UniSA, Dr Ben Singh menjelaskan bahwa gagasan tentang membentuk sebuah kebiasaan hanya dalam tiga minggu tidak didukung oleh bukti ilmiah. Menurut dia, menerapkan kebiasaan sehat adalah proses yang panjang dan seringkali sulit. 

Pendakian Gunung Semeru Dibuka, Menteri Kehutanan: Hanya Sampai Ranu Kumbolo

 

Pendakian Gunung Semeru resmi dibuka kembali pada Senin, 23 Desember 2024. Pembukaan kembali jalur pendakia Gunung Semeru dilakukan secara resmi oleh Menteri Kehutanan, Raja Juli Antoni di kawasan Danau Ranu Kumbolo.

Informasi ini pertama kali diunggah Raja Juli pada akun media sosial instagram miliknya, @rajaantoni. "Pada hari ini, 23 Desember 2024, bersama Pak Dirjen dan Kepala Balai, secara resmi saya nyatakan bahwa pendakian Gunung Semeru dibuka sampai Ranu Kumbolo," ujarnya, dalam video yang diungah di akun @rajaantoni.

Dalam video tersebut, terlihat Danau Ranu Kumbolo yang nampak asri dengan rumput hijau di sekelilingnya karena selama penutupan 5 tahun terakhir tidak terjamah tangan-tangan jahil pendaki.

Diketahui, Gunung Semeru sebelumnya ditutup untuk aktivitas pendakian sejak 2019 lalu. Berawal karena kebakaran hutan, dan cuaca buruk. Kemudian penutupan berlanjut pada 2020 saat memasuki masa Pemberlakukan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) saat pandemi Corono. Kemudian penutupan kembali berlanjut, karena Semeru mengalami erupsi pada 2022.

Rekomendasi Film Dokumenter Tentang Masalah Sampah dan Lingkungan

 

1. Pulau Plastik

Film dokumenter Pulau Plastik: Perjalanan dan Catatan untuk Masa Depan, disutradarai oleh Dandhy Laksono dan Rahung Nasution. Film ini mengangkat fakta-fakta mencengangkan mengenai permasalahan plastik mulai dari impor plastik, hingga mikroplastik yang sudah ada di dalam feses manusia.

Terdapat tiga sosok Utama yang menjadi sudut pandang pada film ini yakni Gede Robi, Tiza Mafira, dan Prigi Arisandi. Mereka menolak diam dan turun langsung melawan plastik sekali pakai. Perpaduan antara ilmu pengetahuan, aktivisme, dan kesenian membawa mereka menelusuri sejauh mana jejak sampah plastik menyusup ke rantai makanan kita, dampaknya terhadap kesehatan manusia, dan aksi yang dapat dilakukan untuk menghentikannya tanpa menimbulkan masalah baru. 

Film Dokumenter Pulau Plastik merupakan kampanye kolaboratif yang menggaungkan pengurangan plastik sekali pakai. Film ini dibuat oleh kerjasama antara Kopernik, Akarumput & Visinema.

Pulau plastik dapat ditonton di Netflix, atau kunjungin laman youtube resmi Pulau Plastik disini. 

Dunia Gagal Hentikan Masalah Polusi Plastik, INC-5 Berakhir Tanpa Hasil

\

INC Chair, Luis Vayas saat memimpin jalannya INC-5. (Sumber: UNEP/Duncan Moore)

Negosiasi putaran kelima (INC-5) untuk menyusun Perjanjian Internasional tentang Plastik berakhir tanpa hasil, Senin, 2 Desember 2024. INC-5 yang berlangsung di Busan, Korea Selatan itu hanya menghasilkan draft naskah perjanjian plastik untuk kembali dibahas pada INC-5.2 tahun depan.

Dalam siaran persnya, Aliansi Zero Waste Indonesia (AZWI) menyampaikan kekecewaannya atas hasil INC-5. Negosiasi tanpa hasil memuaskan ini memperlihatkan kegagalan negara-negara di dunia untuk menyepakati perjanjian penting guna mengakhiri pencemaran plastik.

Film Dokumenter 17 Surat Cinta, Seruan untuk Selamatkan Hutan Aceh!

foto: Cuplikan film dokumenter '17 Surat Cinta', produksi Ekspedisi Indonesia Baru

Helaan napas berat terdengar berkali kali dari belasan penonton yang menyaksikan pemutaran film dokumenter '17 Surat Cinta' sore itu di Perpustakaan Bunga di Tembok, Sabtu, 30 November 2024. Beberapa di antaranya terlihat mengusap mata yang berlinang karena tak kuasa melihat fakta yang disuguhkan dalam film.

"Semoga kita ada di jalan yang benar ya teh," ujar seorang kawan yang duduk di sebelah saya saat film selesai diputar. Saat itu saya hanya bisa menjawab dengan helaan napas yang berat, karena dada masih terasa sesak akibat luapan emosi yang bermunculan selama menonton film berdurasi 1,5 jam itu.